Физкультура — «МБОУ Школа №132 имени Н.В.Поповой г. Донецка»

Физкультура

16.05.22

20:37
9 класс Дата 16.05.22
Бадминтон
Тема. Чередование высоких атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку. Выполнение ударов по диагонали. Техника выполнения атакующего удара «Смеш». Игровые действия и учебные игры
Ход занятия
I Подготовительная часть
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. Чередование высоких атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку: https://sport.wikireading.ru/3989
https://vk.com/video-75168680_169987999
2. Выполнение ударов по диагонали https://vk.com/video-58926024_166420734
3. Техника выполнения атакующего удара «Смеш»: https://vk.com/video194620499_165354887
https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/osnovi_badmintona_114743.html
4. Игровые действия и учебные игры
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: просмотреть тактику выполнения «смеш»

13.05.22

19:52
9 класс (факультатив) 13.05.22
Тема. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3. Верхняя прямая подача. Взаимодействие игроков задней линии с игроком зоны №3. Судейство игры. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
Судейство игры.
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Верхняя прямая подача: https://goo.su/bM6I
2. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3
3. Взаимодействие игроков задней линии с игроком зоны №3
4. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

12.05.22

17:33
9 класс Дата 12.05.22
Бадминтон
Тема. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение атакующего удара «смеш».Чередование высоких атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку. Игровые действия и учебные игры.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного долголетия. https://school-science.ru/10/21/45133
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки https://vk.com/video35402010_166596198
2. Выполнение атакующего удара «смеш». https://ok.ru/video/1499006505282 , https://vk.com/video194620499_165354887
3. Чередование высоких атакующих ударов на заднюю линию площадки и перевод волана на сетку https://www.youtube.com/watch?v=_qIiScutmXY
4. Игровые действия и учебные игры.
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: повторить технику выполнения атакующего удара «смеш»

06.05.22

09:00
9 класс (факультатив) 06.05.22
Тема. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3. Верхняя прямая подача. Судейство учебной игры. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Верхняя прямая подача: https://goo.su/bM6I
2. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3
3. Судейство учебной игры. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2017/10/25/sudeystvo-v-voleybole
4. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

05.05.22

18:42
9 класс Дата 05.05.22
Бадминтон
Тема. Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка. Понятие о точке удара. Техника выполнения ударов сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. Техника выполнения ударов сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки
1. https://vk.com/video35402010_166596198
2. 2. Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки, универсальная хватка https://yandex.fr/video/preview/?text
3. 3. Понятие о точке удара: https://vk.com/video-58926024_166420734
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: повторить хватку ракетки для ударов

29.04.22

19:14
9 класс (факультатив) 29.04.22
Тема. Прием мяча двумя руками сверху и снизу через сетку. Верхняя прямая подача. Взаимодействие игроков задней линии и игроком зоны 3. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Прием мяча двумя руками сверху и снизу через сетку : https://goo.su/b7c3, https://goo.su/aHx5
2. Верхняя прямая подача: https://goo.su/bM6I
3. Взаимодействие игроков задней линии и игроком зоны 3
4. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

28.04.22

19:34

28.04.22

19:33

22.04.22

20:54
9 класс (факультатив) 22.04.22
Тема. Передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3м). Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку. Нижняя и верхняя подача. Взаимодействие игроков задней линии с игроком зоны №3. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку. : https://goo.su/ca1c
2. Передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3м). https://goo.su/aHx5
3. Нижняя и верхняя подача https://goo.su/bM6I
4. Взаимодействие игроков задней линии с игроком зоны №3
5 Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

19.11.21

12:03
9 класс (ФК факультатив) 19.11.21
Остановка мяча подошвою и внутренней стороной стопы. Передача мяча партнеру на точность. Удары по неподвижному мячу на точность. Учебная игра по упрощенным правилам
Список рекомендуемых интернет-источников:
https://goo.su/9fO8
https://goo.su/8WWe
https://goo.su/8zIm

18.11.21

14:11

15.11.21

14:02

15.11.21

13:58

12.11.21

10:12
9 класс (ФК факультатив)
Тема. Передача мяча партнеру на точность. Удары по неподвижному мячу на точность. Удары по воротам с разного расстояния. Учебная игра по упрощенным правилам
Список рекомендуемых интернет-источников:
https://goo.su/8WWe
https://goo.su/8zIm
https://www.youtube.com/watch?v=VA8Wf6t-6KU

11.11.21

14:18
9 класс (ФК)
Тема. Прыжки вверх с места с доставанием предметов. Бег с захлестыванием голени назад. Бег 1500м. Тройной прыжок. Челночный бег 4х9м Метание мяча на дальность. Бег 30м (тест-оценивание).
Список рекомендуемых интернет-источников:
https://goo.su/95rG
https://goo.su/95R0
https://goo.su/8wVu
https://goo.su/8WV
https://goo.su/8Wv7
https://goo.su/8WUW
Домашнее задание: Выполнить комплекс ОРУ. Тренировать: бег с захлестыванием голени назад, прыжки вверх с места с доставанием предметов


Частота пульса до выполнения заданий Частота пульса после выполнения
заданий Описание техники безопасности при бега на 30м
← Предыдущая Следующая → 1 2
Показаны 1-15 из 16