ФИЗКУЛЬТУРА — «МБОУ Школа №132 имени Н.В.Поповой г. Донецка»

ФИЗКУЛЬТУРА

416 13.05.22
8 класс Дата 13.05.22
Бадминтон
Тема. Техники выполнения ударов на сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок». Техника подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей. Игровые действия и учебные игры.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного долголетия. https://school-science.ru/10/21/45133
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. Техники выполнения ударов на сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок». https://vk.com/video194620499_165255536
2. Техника выполнения подачи: высокой, плоской, короткой https://www.youtube.com/watch?v=_qIiScutmXY
3. Игровые действия и учебные игры.
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: повторить технику выполнения подачи
413 12.05.22
8 класс (факультатив) 12.05.22
Тема. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3. Верхняя прямая подача. Взаимодействие игроков задней линии с игроком зоны №3 Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Верхняя прямая подача: https://goo.su/bM6I
2. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3
3. Взаимодействие игроков задней линии с игроком зоны №3
4. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
412 12.05.22
8 класс Дата 12.05.22
Бадминтон
Тема. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение атакующего удара «смеш». Техника выполнения подачи: высокой, плоской, короткой. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания партнером справа и слева. Игровые действия и учебные игры.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного долголетия. https://school-science.ru/10/21/45133
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания партнером справа и слева. https://vk.com/video35402010_166596198
2. Выполнение атакующего удара «смеш». https://ok.ru/video/1499006505282 , https://vk.com/video194620499_165354887
3. Техника выполнения подачи: высокой, плоской, короткой https://www.youtube.com/watch?v=_qIiScutmXY
4. Игровые действия и учебные игры.

III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: повторить технику выполнения атакующего удара «смеш»
403 06.05.22
8 класс Дата 06.05.22
Бадминтон
Тема. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение атакующего удара «смеш». Техника выполнения подачи: высокой, плоской, короткой. Игровые действия и учебные игры.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного долголетия. https://school-science.ru/10/21/45133
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки https://vk.com/video35402010_166596198
2. Выполнение атакующего удара «смеш». https://ok.ru/video/1499006505282 , https://vk.com/video194620499_165354887
3. Техника выполнения подачи: высокой, плоской, короткой https://www.youtube.com/watch?v=_qIiScutmXY
4. Игровые действия и учебные игры.

III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: знать технику выполнения атакующего удара «смеш»
398 05.05.22
8 класс (факультатив) 05.05.22
Тема. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3. Верхняя прямая подача. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Верхняя прямая подача: https://goo.su/bM6I
2. Командные действия: взаимодействие игроков зоны 1,5,6 с игроком зоны 3
3. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
397 05.05.22
383 29.04.22
8 класс Дата 29.04.22
Бадминтон
Тема. Организация и проведение занятий бадминтоном.
Подготовка места к занятиям бадминтоном. Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана. Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Игровые стойки в бадминтоне.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий бадминтоном
Организация и проведение занятий бадминтоном. Подготовка места к занятиям бадминтоном. Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана.
https://www.sites.google.com/site/fizkultura36/organizacia-i-metodika-provedenia-zanatij ,
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. 1 Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2020/01/25/uprazhneniya-dlya-razvitiya-sily-bystroty-vynoslivosti
2. 2. Специальные беговые и прыжковые упражнения
3. Игровые стойки в бадминтоне. https://vk.com/video194620499_165087684
3. III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выучить игровые стойки и хватку ракетки
379 28.04.22
8 класс (факультатив) 28.04.22
Тема. Прием мяча двумя руками сверху и снизу через сетку. Верхняя прямая подача. Взаимодействие игроков задней линии и игроком зоны 3. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Прием мяча двумя руками сверху и снизу через сетку : https://goo.su/b7c3, https://goo.su/aHx5
2. Верхняя прямая подача: https://goo.su/bM6I
3. Взаимодействие игроков задней линии и игроком зоны 3
4. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
378 28.04.22
8 класс Дата 28.04.22
Бадминтон
Тема. Правила безопасности на занятиях бадминтоном. История развития бадминтона. Правила игры в бадминтон.
Характеристика игры. Подвижные игры и эстафеты со скакалкой, с обручами, теннисными мячами, ракетками и воланом (переноска)
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий бадминтоном
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. 1. Правила игры в бадминтон. Характеристика игры https://yandex.fr/video/preview/?text
2. 2. История развития бадминтона: http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/badminton/
3. Подвижные игры и эстафеты со скакалкой, с обручами, теннисными мячами, ракетками и воланом (переноска)
3. III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выучить игровые стойки и хватку ракетки
355 22.04.22
8 класс 22.04.22
Самостраховка на основе вида спорта дзюдо
Тема. Комбинация упражнений по самостраховке: самостраховка на бок кувырком вперед через плечо, из положения «стойка на лопатках» перекат через плечо, «шпагат» или полушпагат, падение вперед из положения стоя на коленях, о.с.
Ход занятия
Подготовительная часть. Правила безопасного поведения в местах занятий
1).О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2) О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
4) О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4) О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5) О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6 ) О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7) О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
2. Основная часть
1) Комбинация упражнений по самостраховке: самостраховка на бок кувырком вперед через плечо, из положения «стойка на лопатках» перекат через плечо, «Шпагат» или полушпагат, падение вперед из положения стоя на коленях, о.с.
3. Заключительная часть.
Упражнение на восстановление дыхания:
а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
4. Домашнее задание: выполнить комбинацию упражнений по самостраховке
126 19.11.21
121 18.11.21
Тема. Передача мяча партнеру на точность. Удары по неподвижному мячу на точность. Удары по воротам с разного расстояния. Учебная игра по упрощенным правилам
Список рекомендуемых интернет-источников:
https://goo.su/8WWe
https://goo.su/8zIm
https://www.youtube.com/watch?v=VA8Wf6t-6KU