ФИЗКУЛЬТУРА — «Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Школа №132 имени Н.В.Поповой г. Донецка»

ФИЗКУЛЬТУРА

02.12.22

19:03
7 класс Дата 02.12.22 Гимнастика
Тема. Строевые упражнения. Подтягивание. Подъем туловища в сед. Акробатические упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Ход занятия
I Подготовительная часть
3. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
4. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1.Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042 Повторить технику подтягивания
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
3. Акробатические упражнения https://yandex.ru/video/preview/17870288597706562723 - девочки,
https://yandex.ru/video/preview/9813874509728747106 - мальчики , разучить комплекс
4. Подъем туловища в сед. https://yandex.ru/video/preview/15922338938081205679
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: разучить комплекс акробатических упражнений

01.12.22

19:48
7 класс (факультатив) 01.12. 22
Тема. Маневрирование на поле. Техника игры вратаря: отбивание мяча одной или двумя руками. Учебная игра по упрощенным правилам.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Маневрирование на поле. https://yandex.ru/video/preview/1191530541666701800
2. Техника игры вратаря: отбивание мяча одной или двумя руками https://yandex.ru/video/preview/5986360052672310016 , https://footbolno.ru/texnika-igry-vratarya-v-futbole.html просмотреть видео
3.Учебная игра по упрощенным правилам
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

30.11.22

20:14
7 класс Дата 30.11.22
Гимнастика
Тема. Строевые упражнения. Подтягивание. Подъем туловища в сед. Акробатические упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1.Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042 Повторить технику подтягивания
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
3. Акробатические упражнения https://yandex.ru/video/preview/8465202724137602559, разучить комплекс
4. Подъем туловища в сед. https://yandex.ru/video/preview/15922338938081205679
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить подъём туловища в сед - 30 сек

25.11.22

17:10
7 класс Дата 25.11.22
Гимнастика
Тема. Строевые упражнения. Подтягивание. Подъем туловища в сед. Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1.Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2.Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Акробатические упражнения https://yandex.ru/video/preview/12262750936771897158
4. Подъем туловища в сед. https://yandex.ru/video/preview/15922338938081205679
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить подъём туловища в сед - 30 сек

24.11.22

18:56
7 класс (факультатив) 24.10. 22
Тема. Маневрирование на поле. Техника игры вратаря: вбрасывание мяча в игру. Учебная игра по упрощенным правилам.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Маневрирование на поле. https://yandex.ru/video/preview/1191530541666701800
2. Техника игры вратаря: вбрасывание мяча в игру https://footbolno.ru/texnika-igry-vratarya-v-futbole.html
3.Учебная игра по упрощенным правилам
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

23.11.22

19:45
7 класс Дата 23.11.22
Гимнастика
Тема. Перестроение в две, три шеренги. Подтягивание. Подъем туловища в сед. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить подъём туловища в сед - 30 раз

18.11.2 2

18:03
7 класс Дата 18.11.22
Гимнастика
Тема. Перестроение в две, три шеренги. Подтягивание Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку.
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17.11.22

20:31
7 класс (факультатив) 17.10. 22
Тема. Передачи мяча партнеру на точность. Удар по неподвижному мячу на точность. Удары по воротам с разного расстояния Учебная игра по упрощенным правилам.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Передачи мяча партнеру на точность. https://yandex.ru/video/preview/1723462375291999595
2 . Удар по неподвижному мячу на точность. https://www.youtube.com/watch?v=3IlMJfoxD5M&ab_channel=Underdog
3. Удары по воротам с разного расстояния. https://yandex.ru/video/preview/1000980344498250048
4.Учебная игра по упрощенным правилам
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

16.11.22

18:30
7 класс Дата 16.11.22
Гимнастика
Тема. Перестроение в две, три шеренги. Подтягивание Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку.
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: заполнить таблицу
ЧСС до прыжков
Выполнить прыжки через скакалку - 30сек
ЧСС после прыжков

11.11.22

19:36
7 класс Дата 11.11.22
Гимнастика
Тема. Перестроение в две, три шеренги. Вис на согнутых руках Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
3. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
4. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
5. Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
6. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
7. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: описать технику выполнения наклона туловища вперед из положения седа

10.11.22

18:57
7 класс (факультатив) 10.11. 22
Тема. Передачи мяча партнеру на точность. Удар по неподвижному мячу на точность. Удары по воротам с разного расстояния Учебная игра по упрощенным правилам.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
.- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Передачи мяча партнеру на точность. https://yandex.ru/video/preview/1723462375291999595
2 . Удар по неподвижному мячу на точность. https://www.youtube.com/watch?v=3IlMJfoxD5M&ab_channel=Underdog
3. Удары по воротам с разного расстояния. https://yandex.ru/video/preview/1000980344498250048
4.Учебная игра по упрощенным правилам
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

09.11.22

19:37
7 класс Дата 09.11.22
Гимнастика
Тема. Перестроение в две, три шеренги. Вис на согнутых руках Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: описать технику выполнения наклона туловища вперед из положения седа

28.10.22

19:19
7 класс Дата 28.10.22
Гимнастика
Тема. Правила безопасного поведения на уроках гимнастики. Перестроение в две, три шеренги. Вис на согнутых руках Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: https://yandex.ru/video/preview/4399316044719104805
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить подъем туловища в сед 35-40 раз

27.10.22

18:28
7 класс (факультатив) 27.10. 22
Тема. Удар по неподвижному мячу на точность. Остановка мяча подошвою и внутренней стороною стопы. Вбрасывание мча на дальность. Учебная игра по упрощенным правилам.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
.- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Удар по неподвижному мячу на точность. https://www.youtube.com/watch?v=3IlMJfoxD5M&ab_channel=Underdog
2. Остановка мяча подошвою и внутренней стороною стопы. https://vk.com/video-61807759_167464669
3. Вбрасывание мча на дальность. https://yandex.ru/video/preview/3375360003742834214
4.Учебная игра по упрощенным правилам
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

26.10.22

19:47
7 класс Дата 26.10.22
Легкая атлетика
Тема. Челночный бег 4х9м (тест-оценивание)
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Ходьба с различным положением рук на носках.
Бег с захлестыванием голени
II. Основная часть
1 Челночный бег 4х9м:. https://goo.su/T7xQ
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание. Выполнить упражнения на гибкость
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 70