ФИЗКУЛЬТУРА — «МБОУ Школа №132 имени Н.В.Поповой г. Донецка»

ФИЗКУЛЬТУРА

17.05.22

20:59
7 класс Дата 17.05.22
Бадминтон
Тема. Техника выполнения подачи: короткой подачи, высоко-далекой подачи. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1) Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания партнером справа и слева.
https://vk.com/video35402010_166596198
2) Техника выполнения подачи: высокой, плоской, короткой https://www.youtube.com/watch?v=_qIiScutmXY
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выучить технику подачи

13.05.22

20:00
7 класс (факультатив) 13.05.22
Тема. Нижняя подача с шагом вперед. Выбор выходного положения для выполнения второй передачи. Эстафетные игры с элементами волейбола Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
Судейство игры.
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1) Нижняя подача с шагом вперед. https://goo.su/bsTJ
2) Выбор выходного положения для выполнения второй передачи.
3) Эстафетные игры с элементами волейбола
4) Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

12.05.22

17:35
7 класс Дата 12.05.22
Бадминтон
Тема. Режим дня и личная гигиена. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания партнером справа и слева.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий
1. 1 Режим дня и личная гигиена. https://infourok.ru/rezhim_dnya_i_lichnaya_gigiena_podrostka-466184.htm

1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания партнером справа и слева.
Техника выполнения ударов сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки
1. https://vk.com/video35402010_166596198
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: записать режим дня

06.05.22

09:07
7 класс (факультатив) 06.05.22
Тема. Нижняя прямая и боковая подача. Выбор выходного положения для выполнения второй передачи. Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Нижняя прямая и боковая подача. https://vk.com/video-43854942_164718732 ,
https://www.youtube.com/watch?v=3ZXzWjmDh30
https://vk.com/video22613951_456239022
2. Выбор выходного положения для выполнения второй передачи. https://www.youtube.com/watch?v=_kAV721_u2w&ab_channel=RSport-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB
3. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

05.05.22

18:43
7 класс Дата 05.05.22
Бадминтон
Тема. Организация и проведение занятий бадминтоном. Подготовка места к занятиям бадминтоном. Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана. Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Игровые стойки в бадминтоне.
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий бадминтоном
Организация и проведение занятий бадминтоном. Подготовка места к занятиям бадминтоном. Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана.
https://www.sites.google.com/site/fizkultura36/organizacia-i-metodika-provedenia-zanatij ,
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. 1 Упражнения для развития ловкости, силы, гибкости. https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2020/01/25/uprazhneniya-dlya-razvitiya-sily-bystroty-vynoslivosti
2. 2. Специальные беговые и прыжковые упражнения
3. Игровые стойки в бадминтоне. https://vk.com/video194620499_165087684
3. III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выучить игровые стойки и хватку ракетки

29.04.22

19:16
7 класс (факультатив) 29.04.22
Тема. Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2м). Передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3м). Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2м). https://goo.su/b7c3
2. Передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3м). https://goo.su/aHx5
3. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

28.04.22

19:28
7 класс Дата 28.04.22
Бадминтон
Тема. Правила безопасности на занятиях бадминтоном. История развития бадминтона. Правила игры в бадминтон.
Характеристика игры. Подвижные игры и эстафеты со скакалкой, с обручами, теннисными мячами, ракетками и воланом (переноска)
Ход занятия
I Подготовительная часть
Правила безопасного поведения в местах занятий бадминтоном
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
II. Основная часть
1. 1. Правила игры в бадминтон. Характеристика игры https://yandex.fr/video/preview/?text
2. 2. История развития бадминтона: http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/badminton/
3. Подвижные игры и эстафеты со скакалкой, с обручами, теннисными мячами, ракетками и воланом (переноска)
3. III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выучить игровые стойки и хватку ракетки

26.04.22

18:26
7 класс 26.04.22
Самостраховка на основе вида спорта дзюдо
Тема. Комбинация упражнений по самостраховке: самостраховка на бок кувырком вперед через плечо, «мост», из положения «стойка на лопатках» перекат через левое плечо, самостраховка на бок кувырком вперед через плечо, падение вперед из положения стоя на коленях, о.с.
Ход занятия
Подготовительная часть. Правила безопасного поведения в местах занятий
1).О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2) О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
4) О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4) О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5) О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6 ) О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7) О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
2. Основная часть
1) . Комбинация упражнений по самостраховке: самостраховка на бок кувырком вперед через плечо, «мост», из положения «стойка на лопатках» перекат через левое плечо, самостраховка на бок кувырком вперед через плечо, падение вперед из положения стоя на коленях, о.с.
3. Заключительная часть.
Упражнение на восстановление дыхания:
а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
4. Домашнее задание: разучить комбинацию упражнений по самостраховке

22.04.22

20:53
7 класс (факультатив) 22.04.22
Тема. Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2м). Передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3м). Учебная игра
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2м). https://goo.su/b7c3
2. Передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3м). https://goo.su/aHx5
3. Учебная игра
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

12.04.22

10:05
7 класс Дата 12.04.22
Самостраховка на основе вида спорта дзюдо
Тема. Понятие о физической подготовке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Перекаты правым, левым боком в группировке Прыжки на мете со скручиванием таза. Покачивание вперед- назад в положении "гимнастического моста".Упражненя по сигналу
1. Подготовительная часть. Правила безопасного поведения в местах занятий.
Понятие о физической подготовке.
1).О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2) О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4) О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5) О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6 ) О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7) О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
2. Основная часть
1)Покачивание вперед- назад в положении "гимнастического моста".
2) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. https://goo.su/aIQW
3)Перекаты правым, левым боком в группировке https://goo.su/bmkU
4)Прыжки на мете со скручиванием таза. https://goo.su/bndv
5) Упражненя по сигналу
3. Заключительная часть.
Упражнение на восстановление дыхания:
а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох .
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
4. Домашнее задание: выполнить прыжки со скручиваним таза

19.11.21

12:02
19.11.21
7 класс (ФК факультатив)
Тема. Передача мяча партнеру на точность. Удары по неподвижному мячу на точность. Удары по воротам с разного расстояния. Учебная игра по упрощенным правилам
Список рекомендуемых интернет-источников:
https://goo.su/8WWe
https://goo.su/8zIm
https://www.youtube.com/watch?v=VA8Wf6t-6KU

18.11.21

13:39

12.11.21

10:04
Тема. Передача мяча в движении парами, тройками. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Учебная игра по упрощенным правилам
Список рекомендуемых интернет-источников:
https://goo.su/8zIm
https://goo.su/99wF

11.11.21

14:04