Физкультура — «Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Школа №132 имени Н.В.Поповой г. Донецка»

Физкультура

01.12.22

19:41
2 класс Дата 01.12.22 Гимнастика
Тема. Подтягивание. Ходьба по гимнастической скамье широким шагом. Перекат в стойку на лопатках. Кувырок вперед в упор присев. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1. Подтягивание: https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2. Перекат в стойку на лопатках https://yandex.ru/video/preview/4176960116384713257, выполнить перекат в стойку на лопатках
3. Ходьба по гимнастической скамье широким шагом https://yandex.ru/video/preview/7000837806114015491
4. Кувырок вперед в упор присев: https://yandex.ru/video/preview/10619286095106973548, выполнить кувырок вперед в упор присев
5. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631,
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: перекат в стойку на лопатках

29.11.22

18:52
2 класс (факультатив) 29.11.22
Тема Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно https://yandex.ru/video/preview/900888841232019308
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

24.11.22

18:41
2 класс Дата 24.11.22
Гимнастика
Тема. Подтягивание. Ходьба по гимнастической скамье широким шагом. Перекат в стойку на лопатках. Кувырок вперед в упор присев. Прыжки через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1. Подтягивание: https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2. Перекат в стойку на лопатках https://yandex.ru/video/preview/4176960116384713257
3. Ходьба по гимнастической скамье широким шагом https://yandex.ru/video/preview/7000837806114015491
4. Кувырок вперед в упор присев: https://yandex.ru/video/preview/10619286095106973548
5. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: перекат в стойку на лопатках

22.11.22

18:29
2 класс (факультатив) 22.11.22
Тема Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно https://yandex.ru/video/preview/900888841232019308
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

21.11.22

20:17
2 класс Дата 17.11.22
Гимнастика
Тема. Вис на согнутых руках. Наклон туловища вперед из положения седа. Лазание по гимнастической по диагонали. Перекат в стойку на лопатках
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1.Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Перекат в стойку на лопатках https://yandex.ru/video/preview/4176960116384713257
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекат в стойку на лопатках

17.11.22

20:25
2 класс Дата 17.11.22
Гимнастика
1. Тема. Вис на согнутых руках. Наклон туловища вперед из положения седа. Лазание по гимнастической по диагонали. Перекат в стойку на лопатках
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1.Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Перекат в стойку на лопатках https://yandex.ru/video/preview/4176960116384713257
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
5. III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекат в стойку на лопатках

15.11.22

20:44
2класс (факультатив) 15.11.22
Тема Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с поворотом на 180*, 360*. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, поворотом на 180*, 360*..
https://yandex.ru/video/preview/9354309268227244227
2. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

14.11.22

18:01
2 класс Дата 14.11.22
Гимнастика
Тема. Подтягивание. Наклон туловища вперед из положения седа. Лазание по гимнастической по диагонали. Прыжки через скакалку
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1. Подтягивание : https://yandex.ru/video/preview/15501015978247376042
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить наклон туловища вперед из положения седа

10.11.22

18:52
2 класс Дата 10.11.22
Гимнастика
Тема. Вис на согнутых руках. Наклон туловища вперед из положения седа. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз. Прыжки через скакалку
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1. Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить наклон туловища вперед из положения седа

08.11.22

20:02
2 класс (факультатив) 08.11.22
Тема Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с поворотом на 180*, 360*. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, поворотом на 180*, 360*..
https://yandex.ru/video/preview/9354309268227244227
2. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

07.11.22

19:03
2 класс Дата 07.11.22
Гимнастика
Тема. Правила безопасного поведения на уроках гимнастики. Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!». Вис на согнутых руках Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку, лежащую на полу.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
Команды : «Шире шаг!», «Чаще шаг!».
II. Основная часть
1. Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Прыжки через скакалку, лежащую на полу.: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить наклон туловища вперед из положения седа

27.10.22

18:20
2 класс Дата 27.10.22
Гимнастика
Тема. Правила безопасного поведения на уроках гимнастики. Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!». Вис на согнутых руках. Наклон туловища вперед из положения седа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прыжки через скакалку. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз
Ход занятия
I Подготовительная часть
1Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Вис на согнутых руках: https://yandex.ru/video/preview/13954113799569337221
2. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
3. Наклон туловища вперед из положения седа: https://yandex.ru/video/preview/7960455784121033246
4. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!».

25.10.22

17:54
2 класс (факультатив) 25.10.22
Тема Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с отскоком от пола. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1 Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с отскоком от пола.
https://yandex.ru/video/preview/9354309268227244227
2. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия

24.10.22

19:21
2 класс Дата 24.10.22
Легкая атлетика
Тема. Эстафетные игры с бегом и прыжками.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Ходьба с различным положением рук на носках. Бег с захлестыванием голени. Бег в чередовании с ходьбой
II. Основная часть
1. Эстафетные игры с бегом и прыжками: https://yandex.ru/video/preview/13626097345394987718
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание. Выполнить игры на свежем воздухе

20.09.22

19:40
2 класс Дата 20.10.22
Легкая атлетика
Тема. Бег в чередовании с ходьбой. Броски набивного мяча двумя руками от груди вперед - вверх. Эстафетные игры с бегом и прыжками.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Ходьба с различным положением рук на носках. Бег с захлестыванием голени. Бег в чередовании с ходьбой
II. Основная часть
1 Бег в чередовании с ходьбой.
2. Броски набивного мяча двумя руками от груди вперед – вверх6 https://yandex.ru/video/preview/2887476025667599160
3. Эстафетные игры с бегом и прыжками: https://yandex.ru/video/preview/13626097345394987718
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание. Выполнить игры на свежем воздухе
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 77