Физкультура — «Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Школа №132 имени Н.В.Поповой г. Донецка»

Физкультура

699 02.11.22
1 класс Дата 02.12.22
Гимнастика
Тема. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Стойка на носках на одной ноге (на полу, на скамье)
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
2. Стойка на носках на одной ноге (на полу, на скамье): https://yandex.ru/video/preview/10719728188302974803 просмотреть видеоролик. Выполнить стойку на одной ноге на полу
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить стойку на одной ноге на полу
681 28.11.22
1 класс (факультатив) 28.11.22
Тема Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно https://yandex.ru/video/preview/900888841232019308 , просмотреть видеоролик.
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
680 28.11.22
1 класс Дата 28.11.22
Гимнастика
Тема. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Стойка на носках на одной ноге (на полу, на скамье)
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
2. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935 повторить технику лазания по гимнастической стенке
3. Стойка на носках на одной ноге (на полу, на скамье): https://yandex.ru/video/preview/10719728188302974803 просмотреть видеоролик. Выполнить стойку на одной ноге на полу
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
676 25.11.22
1 класс Дата 25.11.22
Гимнастика
Тема. Перекат из упора присев назад и боком. Группировка в положении лежа на спине, перекат в группировке вперед, назад, боком. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Обучение прыжкам через скакалку .
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. Перекат из упора присев назад и боком https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
3. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
4. Обучение прыжкам через скакалку: https://ok.ru/video/9613149495
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
654 21.11.22
1 класс (факультатив) 21.11.22
Тема Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы, одной рукой от плеча с ловлей двумя руками и быстрым броском обратно https://yandex.ru/video/preview/900888841232019308
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
653 21.11.22
1 класс Дата 21.11.22
Гимнастика
Тема. Группировка в положении лежа на спине, перекат в группировке вперед, назад, боком. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
3. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
648 18.11.22
1 класс Дата 18.11.22
Гимнастика
Тема. Группировка в положении лежа на спине, перекат в группировке вперед, назад, боком. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Обучение прыжкам через скакалку.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
3. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
4. Обучение прыжкам через скакалку: https://ok.ru/video/9613149495

III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
631 14.11.22
1 класс (факультатив) 14.11.22
Тема Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с поворотом на 180*, 360*. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, поворотом на 180*, 360*..
https://yandex.ru/video/preview/9354309268227244227
2. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
630 14.11.22
1 класс Дата 14.11.22
Гимнастика
Тема. Перекат из упора присев назад и боком. Группировка в положении лежа на спине, перекат в группировке вперед, назад, боком. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке по диагонали. Обучение прыжкам через скакалку .
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. Перекат из упора присев назад и боком https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
3. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
4. Обучение прыжкам через скакалку: https://ok.ru/video/9613149495

III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
629 11.11.22
1 класс Дата 11.11.22
Гимнастика
Тема. Перекат из упора присев назад и боком. Группировка в положении лежа на спине, перекат в группировке вперед, назад, боком. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке по диагонали.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. Перекат из упора присев назад и боком https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Подтягивание на горизонтальной скамье в положении лежа на животе
3. Лазание по гимнастической стенке по диагонали: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
621 07.11.22
1 класс (факультатив) 07.11.22
Тема Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с поворотом на 180*, 360*. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1.Правила безопасности на уроках спортивными играми
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, поворотом на 180*, 360*..
https://yandex.ru/video/preview/9354309268227244227
2. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками из-за головы
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
620 07.11.22
1 класс Дата 07.11.22
Гимнастика
Тема. Группировка в положении лежа на спине, перекат в группировке вперед, назад, боком. Стойка на лопатках, согнув колени. Прыжки через скакалку. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз
Ход занятия
I Подготовительная часть
1.Правила техники безопасности на уроках гимнастики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Стойка на лопатках, согнув колени youtube.com›watch?v=LaY7OPLORto
3. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
4. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
607 28.10.22
1 класс Дата 28.10.22
Гимнастика
Тема. Правила безопасного поведения на уроках гимнастики. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. Стойка на лопатках, согнув колени. Прыжки через скакалку. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз
Ход занятия
I Подготовительная часть
1Правила техники безопасности на уроках гимнастики:. https://yandex.ru/video/preview/15298089873625322671
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Бег с захлестыванием голени
Перестроение из одной шеренги в две, три
II. Основная часть
1. Группировка в положении лежа на спине., перекат в группировке вперед, боком. https://yandex.ru/video/preview/12165817903999575876
2. Стойка на лопатках, согнув колени youtube.com›watch?v=LaY7OPLORto
3. Прыжки через скакалку: https://yandex.ru/video/preview/13560028254529467631
4. Лазание по гимнастической стенке вверх, вниз: https://yandex.ru/video/preview/9965061674606517935
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание: выполнить перекаты
585 24.10.22
1 класс (факультатив) 24.10.22
Тема Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с отскоком от пола. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди
ХОД ЗАНЯТИЯ:
I Подготовительная часть
1 Построение в шеренгу по одному, приветствие и сообщение задач занятия. Правила ТБ
2.Правила игры.
3.Комплекс ОРУ
- повороты на месте;
- ходьба по залу с движениями рук;
- упражнения для стоп;
- медленный бег;
- бег змейкой;
- бег с поворотами;
- челночный бег.
О.Р.У.
(общеразвивающие упражнения)
1- Исходное положение (ИП) - основная стойка.
Счет: 1-2 Дугами наружу руки вверх
3-4 ИП
2- ИП – Стойка ноги врозь, руки к плечам.
Счет: 1- поворот туловища налево, руки в стороны.
2- ИП
3-4 – то же самое, но в правую сторону
3- ИП руки за голову
Счет: 1-3 Три пружинящих наклона влево.
4- ИП
1-4 – то же самое вправо
4- ИП стойка, ноги врозь в широкую стойку, руки в стороны.
Счет: 1- наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка.
2- ИП
3-4 – то же самое, но левой рукой.
5- ИП упор присев.
Счет: 1- толчком ног упор лежа.
2- ИП.
6- ИП основная стойка, сбоку на полу кубик.
Счет: 1- прыжок через кубик, отталкиваясь двумя ногами.
2- то же самое, но в другую сторону.
II Основная часть
1. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с приседанием, с отскоком от пола.
https://yandex.ru/video/preview/9354309268227244227
2. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди
III. Заключительная часть
Упражнения для восстановления дыхания.
Построение, подведение итогов занятия
584 24.10.22
1 класс Дата 24.10.22
Легкая атлетика
Тема. Эстафетные игры с бегом и прыжками.
Ход занятия
I Подготовительная часть
1. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.
2. Комплекс ОРУ
1)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – наклоны головою вправо, влево, вперед, назад;
2)О.С. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладони сжаты в кулаки.1-4 круговые обороты кистями рук вперед, 1-4 круговые обороты кистями рук назад
3)О.С.- то же. 1-4 круговые обороты руками вперед; 1-4 круговые обороты руками назад
4)О.С. - ноги на ширине плеч, руки за голову.1 -4 – наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо
5)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- пружинистый наклон к правой ноге, 2 - пружинистый наклон к полу, 3- пружинистый наклон к левой ноге, 4 – О.С.
6)О.С. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- 2 выпад влево; 3-4 – выпад вправо;
7)О.С . – ноги вместе, руки на поясе. 1- приседание, руки вперед; 2- О,С.;3-4 тоже.
8) О.С. – ноги вместе, 1- прыжок ноги в стороны, хлопок над головой; 2- прыжок ноги скрестно, хлопок перед собой, 3-4 то же.
Ходьба с различным положением рук на носках. Бег с захлестыванием голени. Бег в чередовании с ходьбой
II. Основная часть
1. Эстафетные игры с бегом и прыжками: https://yandex.ru/video/preview/13626097345394987718
III. Заключительная часть.
1. Упражнение на восстановление дыхания:
2. а) поднять руки через стороны вверх и прогнуться. Замкнуть руки на затылке, выровнять грудь, отклонить голову немного назад. Расслабить мышцы. Сделать энергичный выдох
б) вдохнуть – выдохнуть животом, грудная клетка остается неподвижной
IV. Домашнее задание. Выполнить игры на свежем воздухе
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 63